食谱（7月13日—7月17日）(生重：g)

星期一（7月13日）早餐鲜肉包:小麦粉40,猪肉20鸡蛋甜汤:小麦粉20,鸡蛋10午餐黑芝麻米饭:粳米50,芝麻子1鱼香肉丝:胡萝卜20,木耳1,猪肉30,蒜

星期一（7月13日）
早餐
鲜肉包:小麦粉40,猪肉20
鸡蛋甜汤:小麦粉20,鸡蛋10
午餐
黑芝麻米饭:粳米50,芝麻子1
鱼香肉丝:胡萝卜20,木耳1,猪肉30,蒜苔20
紫菜虾皮青菜汤:小白菜20,紫菜3,虾皮5
午点
羊角蜜:羊角蜜80
晚餐
红豆黑米粥:黑米35,赤小豆15
菱形小馒头:小麦50
蒜香菠菜:菠菜40
星期二（7月14日）
 
早餐
牛奶:纯牛奶200
全麦面包:全麦面包50
午餐
鲜肉卤面:面条80,龙豆40,猪肉30黄豆芽15胡萝卜5
青菜豆腐汤:豆腐10,小白菜20,香菜5
午点
西瓜:西瓜100
晚餐
香菇鱼丸粥:粳米10,香菇5,鱼丸20
高粱面馒头:小麦粉30,高粱面粉5
 
星期三（7月15日）
早餐
大米红薯粥:粳米15,红薯10
芝麻千层饼:小麦粉30,芝麻子2
午餐
米饭:米饭50
红烧肉炖土豆:马铃薯50,猪肉50胡萝卜10
银耳水果羹:火龙果10 ,银耳3
午点
酸奶:酸奶160
晚餐
麦仁汤:小麦10,玉米20
韭菜鸡蛋卷:韭菜20鸡蛋15小麦粉35
 
星期四（7月16日）
早餐
油茶:油茶30
卤鹌鹑蛋:鹌鹑蛋30
小豆包:小麦粉40,红豆馅20
午餐
芽菜担担面:小麦粉80,白萝卜25,胡萝卜13,绿豆芽8,小白菜15,猪肉20
午点
苹果:苹果100
晚餐
红枣糯米粥:粳米8,糯米7,红枣5
双色卷:小麦粉25,小米面10
黑木耳丝瓜:腐竹5,胡萝卜10,丝瓜50,木耳1
 
星期五（7月17日）
早餐
玉米南瓜粥:粳米15,黄玉米粒10,南瓜10
水煎包:小麦粉25,木耳2,猪肉20
午餐
葡萄干米饭:粳米50,葡萄干5
番茄牛腩:西红柿50,牛肉80
白菜粉丝汤:粉丝10,大白菜20
午点
甜瓜:甜瓜100
晚餐
鸡丝菌菇面:面条50,小油菜10,金针菇20,香菇20,鸡胸脯肉30
奶香馒头:小麦粉30,纯牛奶5

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