食谱（2020年9月27日—2020年9月30日）(生重：g)

星期天（9月27日）早餐绿豆小米粥:小米粥20,绿豆5鸡蛋葱油饼:鸡蛋10,小麦50午餐鱼香肉丝:蒜苔20,竹笋16,胡萝卜20,木耳2,猪肉30香甜软米饭:

星期天（9月27日）
早餐
绿豆小米粥:小米粥20,绿豆5
鸡蛋葱油饼:鸡蛋10,小麦50
午餐
鱼香肉丝:蒜苔20,竹笋16,胡萝卜20,木耳2,猪肉30
香甜软米饭:粳米50
虾皮冬瓜:冬瓜40,虾皮3
白菜粉丝汤:粉丝10,大白菜10
午点
酥梨:梨100
晚餐
麦仁汤:小麦10,黄玉米20
西芹烧腐竹:腐竹10,芹菜茎60
蔬菜馒头:小麦粉50 
 
星期一（9月28日）
早餐
煮鸡蛋:鸡蛋50
红枣葡萄粥:糯米20,红枣5,葡萄干10
鲜肉包:小麦粉40,猪肉20
午餐
菌菇番茄打卤面:面条80,西红柿10,金针菇5,蘑菇10
原味面汤:小麦粉10
午点
苹果:苹果100
晚餐
枸杞玉米粥:玉米糁5
青椒茭白豆腐干丝:豆腐干30,青辣椒30,茭白30
小糖包:小麦粉50,白砂糖3
 
星期二（9月29日）
早餐
牛奶:纯牛奶200
全麦面包:全麦面包50
午餐
血糯米饭:粳米50,紫红糯米10
红焖羊肉:白萝卜50,羊肉40
木耳溜白菜:大白菜75,木耳1
萍果汤：苹果10山楂5
午点
冬枣：冬枣80
晚餐
香菇蔬菜粥:粳米20,小白菜8,香菇10
菱形小馒头:小麦粉50       
星期三（9月30日）
早餐
油茶:豆腐10,油茶30,花生6
五香鹌鹑蛋:鹌鹑蛋30
红豆包:小麦粉25,红豆沙10
午餐
香菇猪肉水饺:白萝卜25,胡萝卜10,小麦粉15,香菇10,猪肉10
午点
酸奶：酸奶160
晚餐
燕麦粥:粳米10,燕麦5
醋溜银牙:绿豆芽50,韭菜20
麻酱卷:小麦粉35,芝麻酱            
 

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