1月18日到1月22日的食谱来了!
星期一(1月18日)早餐珍珠疙瘩汤:小麦粉20,鸡蛋10三鲜素包:小麦粉25,粉条10,小白菜40,香菇30午餐玉米粒米饭:粳米50,玉米10土豆红焖牛肉:马
星期一(1月18日)
早餐
珍珠疙瘩汤:小麦粉20,鸡蛋10
三鲜素包:小麦粉25,粉条10,小白菜40,香菇30
午餐
玉米粒米饭:粳米50,玉米10
土豆红焖牛肉:马铃薯50,彩椒5,香菇10,牛肉30
蚝油生菜:生菜100
紫菜蛋花汤:紫菜2,鸡蛋10
午点
香蕉:香蕉80
牛奶:纯牛奶150
晚餐
红枣葡萄粥:糯米20,红枣5,葡萄干10
胡萝卜莴笋丝:胡萝卜35,莴笋40
绣球馒头:小麦粉35,南瓜10,菠菜10
星期二(1月19日)
早餐
纯牛奶:纯牛奶200
红豆面包:小麦粉15,红豆沙10
卤鸡蛋:鸡蛋30
午餐
鲜肉焖面:面条55,豆角50,黄豆芽25,猪肉20
鸭血粉丝汤:粉丝10,豆腐皮5,鸭血10
午点
酸奶:酸奶100
混合坚果:腰果30
晚餐
珍珠红豆粥:赤小豆10优糯米20
西芹烧腐竹:腐竹10,芹菜茎60
椒盐花卷:小麦粉35
星期三(1月20日)
早餐
小人参粥:粳米15,胡萝卜5
水煎包:小麦粉30,猪肉20
午餐
金银米饭:粳米40,小米10
红烧茄子:茄子60,西红柿5,彩椒10
萝卜炖羊肉:羊肉40白萝卜30胡萝卜10
银耳莲子枸杞羹:莲子5,银耳3,枸杞子1
午点
砂糖橘:蜜橘75
鲜牛奶:鲜牛奶150
晚餐
腊八粥:粳米10,黑米5,小米3,燕麦2,赤小豆2,核桃2,莲子2,红枣2
豆芽西芹炒米皮:米皮50,绿豆芽20,芹菜叶20
星期四(1月21日)
早餐
皮蛋瘦肉粥:粳米15,猪肉15,松花蛋10
小花卷:小麦粉35
午餐
菌菇番茄打卤面:面条80,西红柿10,金针菇5,蘑菇10,鸡蛋30
原味面汤:面条10
午点
酸奶:酸奶100
混合坚果:腰果30
晚餐
莲子粥:粳米8,糯米7,莲子3
有机花菜炒肉:彩椒5,猪肉20,花菜30
小枣馍:小麦粉35,枣5
星期五(1月22日)
早餐
小米南瓜粥:小米15,南瓜10
五香鹌鹑蛋:鹌鹑蛋30
葱香千层饼:小麦粉35,细香葱5
午餐
肉焖咸米饭:米饭60,白萝卜30,胡萝卜20,香菇15,猪肉30
凤凰玉米羹:玉米糁20,鸡蛋5
午点
柚子:柚子75
鲜牛奶:鲜牛奶150
晚餐
肚丝汤:西红柿5,小白菜10,金针菇10,蘑菇10,猪肚16
棒棒糖卷:小麦粉35,西红柿5,南瓜5,菠菜5