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一周食谱

3月1日到3月5日的食谱来了!

星期一(3月1日)早餐鸡蛋甜汤:小麦粉20,鸡蛋10鲜肉包:小麦粉40,猪肉20午餐老北京炸酱面:小麦粉80,胡萝卜10,龙豆20,小白菜15,猪肉25原味面

 
 

星期一(3月1日)

早餐

鸡蛋甜汤:小麦粉20,鸡蛋10
鲜肉包:小麦粉40,猪肉20

午餐

老北京炸酱面:小麦粉80,胡萝卜10,龙豆20,小白菜15,猪肉25

原味面汤:面条10

午点

鲜奶:150

苹果:80

晚餐

枸杞玉米粥:玉米糁15,枸杞子2
白菜油豆腐:豆腐25,大白菜55
香葱花卷:小麦粉50,小葱1

星期二(3月2日)

早餐

鲜牛奶:鲜牛奶200
茶叶蛋:鸡蛋50
全麦面包:全麦面包50

午餐

香甜软米饭:粳米50
土豆红焖牛肉:马铃薯80,彩椒5,香菇10,牛肉30
蚝油生菜:生菜100
黄瓜木耳汤:黄瓜10,木耳10

午点

酸奶:150

坚果:30

晚餐

香菇蔬菜粥:粳米20,小白菜8,香菇10
葡萄干小圆馍:小麦粉35,葡萄干5

 星期三(3月3日)

早餐

小人参粥:粳米15,胡萝卜5
水煎包:小麦粉30,猪肉20

午餐

羊肉烩面:小麦粉55,粉条10,千张15,小白菜60,香菜2,木耳10,海带15,羊肉30,黄花菜10
芝麻烧饼:小麦粉35,芝麻子2

午点

纯牛奶:150

香蕉:100

晚餐

莲子粥:粳米8,糯米7,莲子5
芹菜炒香干:豆腐干20,芹菜茎50
麻酱卷:小麦粉35,芝麻酱5    

星期四(3月4日)

早餐

绿豆小米粥:小米粥20,绿豆5
披萨饼:小麦粉30,胡萝卜5,彩椒3,火腿肠8
蒸红薯:甘薯50

午餐

玉米粒米饭:粳米50,玉米10
胡萝卜玉米炖排骨:玉米30,胡萝卜30,猪小排50
糖醋包菜:圆白菜80
苹果山楂汤:苹果10,红果8

午点

酸奶:150

坚果:30

晚餐

珍珠红豆粥:优糯米20,赤小豆10
韭菜鸡蛋卷:小麦粉40,韭菜20,鸡蛋20

星期五(3月5日)

早餐

油茶:油茶30
卤鹌鹑蛋:鹌鹑蛋30
小豆包:小麦粉40,红豆馅20

午餐

鲜肉焖面:面条55,豆角50,黄豆芽25,猪肉20
白菜粉丝汤:粉丝10,大白菜10

午点

鲜奶:150

橙子:100

晚餐

花生燕麦粥:燕麦25,花生10
西兰花彩蔬小炒:玉米10,彩椒10,西兰花50
菠菜馒头:小麦粉50,菠菜5

 

 


核心价值观
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